Πόνος στον Αυχένα το Καλοκαίρι: Γιατί χειροτερεύει και πώς αντιμετωπίζεται οριστικά

Ο πόνος στον αυχένα είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουμε το καλοκαίρι στο φυσικοθεραπευτήριό μας στην Κω. Ωστόσο, πολλοί πιστεύουν ότι είναι χειμερινό φαινόμενο. Στην πραγματικότητα, ο συνδυασμός του κλιματιστικού, της πολύωρης οδήγησης και της κακής στάσης ύπνου λόγω ζέστης προκαλεί οξύ μυϊκό σπασμό.

Τι είναι η αυχεναλγία και γιατί εμφανίζεται το καλοκαίρι

Η αυχεναλγία δεν είναι μία πάθηση, αλλά το σύνολο των συμπτωμάτων από τους μύες και τις αρθρώσεις του αυχένα. Για παράδειγμα, εμφανίζεται μετά από παρατεταμένη σύσπαση του τραπεζοειδούς μυός.
Υπάρχουν τρεις κύριοι λόγοι για την καλοκαιρινή έξαρση. Αρχικά, το θερμικό σοκ από το air condition προκαλεί αγγειοσύσπαση και αντανακλαστικό σπασμό. Επιπλέον, η αφυδάτωση μειώνει την ελαστικότητα των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Τέλος, η αυξημένη εργασία σε θέσεις ορθοστασίας επιβαρύνει σημαντικά την αυχενική μοίρα.

Ποια συμπτώματα δεν πρέπει να αγνοήσετε

Δώστε προσοχή αν παρατηρείτε τα παρακάτω:
• Δυσκαμψία το πρωί που διαρκεί πάνω από 30 λεπτά
• Πόνο που αντανακλά στον ώμο ή στο χέρι
• Κεφαλαλγία τάσεως, σαν ζώνη γύρω από το κεφάλι
• Αίσθημα βάρους ή ήπια ζάλη

Αντίθετα με ό,τι πιστεύουν πολλοί, το μούδιασμα στα δάκτυλα δεν είναι πάντα από τον καρπό, αλλά συχνά από τον αυχένα.

Λάθη που επιδεινώνουν τον πόνο στον αυχένα

Στη συνέχεια, είναι σημαντικό να αποφύγετε 3 συχνά λάθη. Πρώτον, μην βάζετε κατευθείαν πολύ ζεστό επίθεμα στην οξεία φάση των πρώτων 48 ωρών. Δεύτερον, αποφεύγετε τις απότομες διατάσεις και τις κινήσεις τύπου “κρακ” χωρίς αξιολόγηση. Τρίτον, η πλήρης ακινησία παρατείνει τον σπασμό, γι’ αυτό η ήπια κινητοποίηση είναι απαραίτητη.

Πώς αντιμετωπίζεται οριστικά στο PhysioKos

Στο physiokos.gr δεν αντιμετωπίζουμε μόνο το σύμπτωμα. Συγκεκριμένα, σχεδιάζουμε πρωτόκολλο με βάση την αιτία.
1. Αναλγησία και αποσυμφόρηση
Αρχικά χρησιμοποιούμε TECAR BACK Energy. Η χωρητική κεφαλή (CET) αυξάνει την αιμάτωση στους επιφανειακούς μύες, ενώ η αντιστασιακή (RET) φτάνει βαθιά στις αρθρώσεις. Επιπροσθέτως, το PMST NEO+ με παλμικό μαγνητικό πεδίο μειώνει τη φλεγμονή ανώδυνα, χωρίς επαφή με το δέρμα.
2. Απελευθέρωση των μυών
Για τους επίμονους μυϊκούς κόμπους, εφαρμόζουμε Dry Needling για νευρομυϊκό ερεθισμό. Δηλαδή, με μία πολύ λεπτή βελόνα χωρίς φάρμακο, απενεργοποιούμε το trigger point. Συνδυαστικά, το σύστημα Nu-Tek με βεντούζες vacuum προσφέρει ήπια αναρρόφηση και αναλγησία με TENS.
Μπορείτε να δείτε αναλυτικά τον physiokos.gr.
3. Σταθεροποίηση για να μην επανέλθει
Τελικά, το πιο σημαντικό στάδιο είναι η σταθεροποίηση. Το Κλινικό Pilates με Reformer και Cadillac επανεκπαιδεύει τους εν τω βάθει σταθεροποιητές του αυχένα. Με αυτόν τον τρόπο, το αποτέλεσμα διατηρείται.
Σύμφωνα με την διεθνή βιβλιοθήκη physio-pedia.com, η ενεργητική άσκηση είναι απαραίτητη για μακροχρόνιο αποτέλεσμα.

Πότε να μας επισκεφθείτε

Συνολικά, αν ο πόνος διαρκεί πάνω από 3 ημέρες, αν ξυπνάτε μουδιασμένοι ή αν έχετε πάνω από 2 επεισόδια τον μήνα, είναι ώρα για αξιολόγηση. Η έγκαιρη παρέμβαση χρειάζεται συνήθως 3-5 συνεδρίες.